Contoh Sederhana Menerapkan Inkuiri Apresiatif (Model BAGJA)
Sahabat Trenguru.Id kami bagikan Contoh Sederhana Menerapkan Inkuiri Apresiatif (Model BAGJA)
|
PRAKARSA
PERUBAHAN |
Mendapatkan lingkar pinggang ideal |
|
|
TAHAPAN |
Pertanyaan |
Daftar
tindakan/riset/penyelidikan yang perlu
dilakukan untuk mendapatkan jawaban |
|
B-uat pertanyaan (Define)
Membuat pertanyaan utama yang akan menentukan arah
investigasi kekuatan/potensi/ peluang; Menggalang
atau membangun koalisi tim perubahan |
Berapa lingkar pinggang yang ideal bagi perempuan tinggi 162
cm? Apa yang harus saya lakukan untuk mendapatkan lingkar pinggang ideal dengan cara yang sehat? |
Mencari
informasi di
buku/jurnal Kesehatan Berkonsultasi ke dokter gizi melalui aplikasi
daring |
|
A-mbil pelajaran (Discover)
Menyusun pertanyaan lanjutan untuk
menemukenali kekuatan/potensi/ peluang lewat
investigasi; Menentukan
bagaimana cara kita menggali fakta,
memperoleh data, diskusi kelompok
kecil/besar, survei individu, multi unsur |
Siapakah orang yang pernah berhasil mendapatkan lingkar
pinggang yang ideal? Bagaimana dia mengatur menu dan pola
makanannya? Aktivitas apa saja
yang dia lakukan untuk mendapatkan hasil yang diinginkan? Situasi apa saja
yang selama ini telah mendukung
usaha mencapai
lingkar pinggang ideal? Keterampilan
apa yang sudah saya kuasai untuk mendukung
usaha mencapai
lingkar pinggang ideal? |
Mencari
profil orang atau
tokoh terkenal yang
sudah pernah berhasil Mencari
tahu dan mencatat
bagaimana dia mengatur makanan dan kegiatannya |
|
G-ali mimpi (Dream)
Menyusun deskripsi kolektif |
Apakah kebiasaan-kebiasaan baru yang saya bayangkan akan
lakukan ketika lingkar pinggang ideal sudah tercapai? |
Membuat gambar diri
dengan lingkar pinggang yang sudah ideal Memajangnya di kamar dan mengingatnya |
|
bilamana inisiatif
terwujud; Mengalokasikan
kesempatan untuk
berproses bersama, multi
unsur (kapan, di mana, siapa saja). |
Bagaimana perasaan saya dengan memiliki
lingkar pinggang ideal? Apa saja
hal-hal baru yang bisa kulakukan setelah memiliki lingkar pinggang ideal? Apa hal-hal yang mendukung / sumberdaya yang kita bayangkan akan tersedia untuk mempertahankan lingkar pinggang ideal? |
selama saya melakukan usaha-usaha selanjutnya. |
|
J-abarkan rencana (Design) Mengidentifikasi tindakan konkret
yang diperlukan untuk
menjalankan langkah-langkah
kecil sederhana yang dapat
dilakukan segera,dan langkah
berani/terobosan yang akan
memudahkan keseluruhan
pencapaian; Menyusun definisi
kesuksesan pencapaian |
Berapa lama target untuk
mencapai lingkar pinggang
ideal? Apa tindakan-tindakan yang bisa mendukung usaha mencapai lingkar pinggang
ideal? Bagaimana mengukur kemajuan dan melanjutkan
langkah? Bagaimana cara untuk saling menyemangati usaha
bersama mencapai
lingkar pinggang ideal? Apa langkah paling sederhana/ langkah pertama yang bisa dilakukan? |
Membuat capaian
yang realistis untuk setiap minggunya Membuat catatan besar
target yang akan dicapai
per minggu dan
memajangnya di kaca lemari Memasang pengingat di
gawai untuk jam olahraga dan untuk
pengingat pola makan yangs sehat Meminta pasangan untuk
mengingatkan pola makan dan olahraga |
|
A-tur eksekusi (Deliver) Menentukan siapa yang berperan/
dilibatkan dalam
pengambilan
keputusan; Mendesain jalur komunikasi dan pengelolaan
rutinitas (misal:
SOP, knowledge management,
monev/refleksi) |
Siapa saja
yang akan saya
libatkan dalam mewujudkan rencana ini? Berperan
sebagai apa saja? Kapan usaha mencapai lingkar pinggang ideal akan mulai dilakukan? Siapa yang bisa mengarahkan
dan memantau jenis dan pola makanan
yang saya konsumsi? Bagaimana pencatatan kemajuan latihan untuk mencapai
lingkar pinggang
ideal? Siapa yang akan
menampung curhatan tentang kesulitan-kesulitan |
Mengajak teman sekantor yang memiliki
keinginan yang sama Bergabung grup
pesepeda ke kantor, Melakukan joging setiap
pagi keliling komplek perumahan, Puasa Senin dan Kamis |